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angka bmr ku sekitar 1500 tapi di angka bmr 900-an udh kenyang banget. dan bingung mau makan apa lagi. kasih solusinya dong keluarga fs
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 44,01g | Prot: 57,45g | Carbs: 150,10g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (Manis), Energen Sereal Coklat. Almoço: ABC Saus Sambal , Ikan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tomat, Tempe, Telur Rebus. Jantar: Jeruk, Telur Balado, Rendang, Nasi Putih, Pepaya. Lanches/Outros: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Aeróbica - 13 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 16 minutos, Descansar - 12 horas e 31 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de sheilameymey
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