|
Alhamdulillah masuk lagi ke angka 5, baju udah mulai kendor ukuran pinggang nyusut 4cm, massa lemak turun, IMT normal. PR saya cumam 1 konsisten. Bismillah, semangat para pejuang diet 🔥
|
59 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Gord: 74,02g | Prot: 100,91g | Carbs: 148,76g.
Café da Manhã: Tahu Isi, Ayam Goreng, Nasi Goreng Ayam. Almoço: Bakso Daging Sapi, Nangka. Jantar: Ayam Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Mie Bakso. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|