|
aku masih bingung, asupan sodium, gula, kolestrol yg bner buat diet trun bb brp ya?
|
2017 kcal
|
Gord: 72,59g | Prot: 125,50g | Carbs: 221,58g.
Café da Manhã: Kelapa Kering, Bakwan, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Nasi Ketan (Ketan). Almoço: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Asin, Sambal Goreng. Jantar: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Isi. Lanches/Outros: Orang Tua Teh Gelas, Kue Pukis, Mie Bakso. mais...
|
|
 Comentários
25 out 19 por membro: nita novita kinan
|
25 out 19 por membro: iramayamattola
|
setau ku ya kak
kolestrol 200mg
sodium 2000mg
gula 50 gram/4sdm
25 out 19 por membro: intanlestaripcy
|
@ intanlestaripcy : oh gtu ya.. Mkasih ya.. Aku ga ngerti soalnya.. Hehe
25 out 19 por membro: nita novita kinan
|
Pantes.. Aku udah defkal tp ko bb malah naik.. Ternyata konsumsi sodium, gula ama kolestrol tinggi terus... Ngaruh ternyata yah...
25 out 19 por membro: nita novita kinan
|
kalo saya mah tinggal ikutin aja karbo 50% lemak 20% protein 30% defkal dibawah 1500 kalori perhari. no gorengan no minum2an manis sama gym. alhamdulilah udh hampir 2 bulan turun dari 85 kilo sekarang 75 kilo.
25 out 19 por membro: Raywils27
|
oia satu lagi lupa yg sering di abaikan sama org diet tapi sebenernya kunci utamanya yaitu konsumsi air putih sehari aku bisa minum 2-3 liter. karna bagus untung mempercepat metabolisme tubuh kita
25 out 19 por membro: Raywils27
|
Makasi yaaa... Dapet pencerahan nih, tambah semangat diet nya...
26 out 19 por membro: nita novita kinan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nita novita kinan
|