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continuamos na luta eu 8 kilos menos meu irmao 13 menos meta ainda esta longe mas para o inicio esta otimo... continuamos com a reeducacao alimentar e exercicios ...
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1161 kcal
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Gord: 37,63g | Prot: 40,97g | Carbs: 169,70g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Laranja Pêra, La Pastina Tomates em Cubos. Lanches/Outros: Purê de Batata, Purê de Batata. mais...
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3161 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas, Step - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de alinejspe
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