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Hace mucho que dejé esta aplicación y decidí retomarla solamente para monitorear, subí de peso, de 62 a 66.4, gracias a mi entrenador y nutriólogo (misma persona) he bajado a 64, todo ha sido gradual. Esta comparación tiene 3 meses de diferencia.
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1558 kcal
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Gord: 42,90g | Prot: 90,56g | Carbs: 215,85g.
Café da Manhã: Frijoles Cocidos, Nestlé Carnation Clavel Deslactosada, Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Nescafé Clásico, Tortilla de Maíz. Almoço: Tortilla de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Chile Jalapeño, Chile Serrano, Cebollas, Neptuno Filete de Pescado Basa. Jantar: Gamesa Saladitas (6), La Costeña Elote Dorado, Tomates, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa (10g), Precissimo Atún en Agua. Lanches/Outros: Avena, Danone Oikos Coco Rallado, Plátano, Papaya, Manzana Roja. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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 Comentários
Súper! A pesar de q son pocos kilos de diferencia se percibe un gran cambio 👍🏻
25 out 19 por membro: juan pabl@
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Muchas gracias! Son kilos perdidos pero de grasa, mi músculo se ha mantenido he incluso ha aumentado. Dejé de preocuparme por el peso y comencé a fijarme más en las tallas. Llevo una dieta totalmente equilibrada, con todos los grupos alimenticios.
25 out 19 por membro: Irina Jimenez
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También quiero dejarme de obsesionar con las calorías pero se me hace difícil 😖
25 out 19 por membro: suaky
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yo tango poco usandola no me gusta obsesionarme con ese rollo de las calorias, pero he logrado bajar 15 kg y tube que verme en l obligacion de tener calorias de mantenimiento en lo que se regulan mis hormonas la leptina y la ghrelina
25 out 19 por membro: Pepon08
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¡Muchas felicidades! Sí que se nota la diferencia. Una pregunta, ¿cuánto mides?
Por cierto, que bonito nombre :)
26 out 19 por membro: aesthetic95
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Aesthetic95 hola! Mido 1.65 😁
26 out 19 por membro: Irina Jimenez
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27 out 19 por membro: rosio19
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Felicidades te ves muy bien!! Yo inicié al igual que tú con 66.5, mido 1.48 y tengo 49 años, hace tres años me quitaron la matriz, estoy con nutriologa y me ejercito 3 veces a la semana con cardio y aeróbicos ya voy en 63. 7 inicié en Septiembre, también voy lento porque quiero hacer un estilo de vida,más que dieta!!
29 out 19 por membro: guapadil
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Guapadil, eso es lo mejor, hacer que sea un estilo y nos solo una dieta milagrosa, siga así! De repente va a notar los resultados, no sólo físicos sino también de salud. Le mando muchas porras y motivación! 😄
29 out 19 por membro: Irina Jimenez
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Felicidades 🎊 vas muy bien 😃
11 nov 19 por membro: Edward Domart
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Histórico de Peso de Irina Jimenez
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