Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2019
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60,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 55,48g | Prot: 62,72g | Carbs: 98,85g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pimentão Vermelho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Iogurte Natural (Leite Integral), Jasmine Chia em Grãos, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Morangos. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 19 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 1 minuto. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Missucesso19
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