Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 53,96g | Prot: 71,57g | Carbs: 137,07g.
Café da Manhã: Perkedel Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok. Almoço: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Udang Goreng. Lanches/Outros: Roma Malkist Crackers (2), Buah Pir, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de iramayamattola
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