Jornal de ayşen04, 25 out 19

dün fitness yapan bir arkadaşıma sordum bu proteinli sütü bende spora gidiyorum haftada 6 gün kilo verip yağ yakmak amaçlı ve aldığım cevap şuydu,illa protein ihtiyacın varsa balık tavuk et ve yumurtadan al bundan daha iyi demişti. Bunda karbonhidrat da var oldukça çünkü  

Keskinall çok şükür şimdiye kadar hiç kullanmadım kızım kendisine almış içemedi bende arada burda gördüğüm için sormak istedim yorumunuz için çok teşekkürler  

Her spor sonrası içerim. Bir sıkıntı görmedim.  

Bu tarz besinler mesela protein tozu, sadece fazla kalori almadan günlük protein ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Başka bir espirisi yok aslında. Öyle zararlı şeylerde değiller. Sağlık açısından r sıkıntıları yok. Protein tozunu da içim fiti de çok kullandım.  

Mustafa bey 10 günde 1.8 kilo vermişim ama kas kaybım olmuş yağ oranım yükselmiş bunu düzeltmeye çalışıyorum olucak bilmiyorum  

ayşen hanım aksam yemeklerinizi 200 gram kadar tavuk balik ve eti dahil edin sabahlarida lor peynir olsun kahvaltinizda 100 gram kadar toparlarsiniz  

lor peynirinide biraz süt ilave edip isterseniz yesil biberle eksimik seklinde yaparsaniz yumşar yenebilir hale gelir ve dikkat edin lor peyniri az yagli olsun en fazla 3-4 gram bimdeki kaanlar uygundur kullanabilirsiniz  

Teşekürler furkan bey dediklerinizi uygulayacam inşallah toparlarım 

Günlük "Kilo*0,8" gr protein alın ve kaslarınızı çalıştırın.  

Okul döneminde bekar evinde kalmamdan dolayı günlük protein ihtiyacımda eksik olduğunda içiyorum kas kütlemi arttırmamda yardım ediyo ölçümlerde belli oluyo bu ama en iyisi evde kendin hazırladığın protein ürünleri 

Diğer bir pınarın ürününü deniyebilirsiniz içerisinde hem l carnitine bulunuyor ve bu da yağ yakımını arttıran bir madde ekstra olarak içerisinde vitaminler bulunuyor tavsiyem Pınarın protein sütleridir. 

Diğer bir pınarın ürününü deniyebilirsiniz içerisinde hem l carnitine bulunuyor ve bu da yağ yakımını arttıran bir madde ekstra olarak içerisinde vitaminler bulunuyor tavsiyem Pınarın protein sütleridir. 

Arkadaşlar hepinize yorumlarınızdan dolayı teşekür ederim ara öğünümde kullansam bu proteinli sütlerden olurmu acaba  

fiyat / performans olarak çok kötü bir ürün. 100 gram tavuk çevirin tavada 5dakikada çok daha iyi. 

Alper bey et ürünlerini fazla sevmiyorum  

et , tavuk , balık , yumurta vs yemeden bunlarla karşılayamazsınız protein ihtiyacınızı. bunlar çok ekstrem durumlarda kullanılacak şeyler , örneğin bir öğün yetişmedi veya işiniz çıktı o sırada kullanılması için var. et , tavuk yerine koyulup her gün içilecek şeyler değil yani. 

sadece bu tip şeyler ile kas kaybını engelleyemessiniz spor yapmanız lazım ağırlık vs çalışmanız lazım ufakta olsa ve ya vücut ağırlığı ile çalışmanız lazım biraz ki beyine kasa ihtiyacı olduğu sinyalini yollayın 

Ben kullanıyorum çok iyi. hem tok tutuyor hem de proteini gayet yüksek içimi kolay. pınar tadi kötü içilmiyor. öğün olarak kullanıyorum yulaf ezmesi kat için e biraz muz  

kutaytabakoglu tamamen haklı. Sadece protein alarak kas kaybını önlemez. Ve bu tip besinler sadece açık kapatmaya yarar. Ve yine yeni başlayanların çok takılmaması gereken bir konu. Yani profesyonel sporcu değilseniz çok da önemli değil kullanmak. Kas kaybı olmaması için düzenli spor yapmalı ve düzenli beslenmelisiniz. Normal yemeklerden aldığınız protein yeterli olacaktır. Ek olarak protein açısından zengin besinler tüketirseniz bunlara hiç gerek yok.  

Düzenli egzersiz yapmalısınız kas kaybını önleyip yağ yakmak için, ağırlık çalışması(vucud ağırlığınızla da yapılabilir) yapılarak yağ yakımı yanında kas kütlesi koruruz ve üstüne de eklemiş oluruz. Kas kütlesinin oluşabilmesi için protein önemli bir etkendir ve günlük protein ihtiyacınızı öğrenmeniz gerek yaklaşık olarak yağ yakıp kas kütlesi elde etmek isterseniz kilonuz başına 1.8 gram protein almanız gerekicektir.