Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2019
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63,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Gord: 41,50g | Prot: 68,46g | Carbs: 116,49g.
Café da Manhã: Air Kelapa, Pepaya, Nutrijell Agar-Agar, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Almoço: Kerang, Sambal Goreng Kentang, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam. Jantar: Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Udang, Telur, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Ayam Goreng, Mangga. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mulick
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