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Hallo ihr Lieben,
ich bin auf der Suche nach ein paar Anregungen. Und zwar nehme ich mir für mittags auf der Arbeit immer Nüsse und eine Brotdose mit Rohkost mit. Bisher immer Möhren, Gurke und Paprika. Aber so langsam kann ich Möhre und Gurke nicht mehr sehen...
Hat jemand einen guten Rohkosttipp? 😅
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1718 kcal
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Gord: 37,76g | Prot: 88,29g | Carbs: 254,00g.
Café da Manhã: Feigen, BioBio Basis Müsli Cereal Mix, Kaufland Speisequark Magerstufe, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett. Almoço: Banane, Clarky's Cashew-Kerne, Möhren, Gurke (mit Schale), BioBio Mini Knäcke Snack Rosmarin & Meersalz. Jantar: Ofterdinger Frischer Krautsalat mit Gurke & Paprika, Sölde Barbecue Pulled Chicken, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen. Lanches/Outros: Storck Knoppers Mini, Santa Claus in Town Baumkuchenspitzen Zartbitter mit Rum, Müller Milchreis High Protein Klassik, Santa Claus in Town Magenbrot, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Ja! Gebäckmischung. mais...
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 Comentários
Kohlrabi Brokkoli Sellerie....aber warum unbedingt Rohkost?
24 out 19 por membro: claudia.xxl
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Danke für deine Antwort. Brokkoli nehm ich auch gerne mit, natürlich gekocht dann😉. Kohlrabi ist auch gut👍🏻. Wir essen abends unsere warme Hauptmahlzeit, daher mittags nur was kleines
24 out 19 por membro: Lionora1984
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Kohlrabi, Stangensellerie, Radieschen, Kirschtomaten, Rübchen, bißchen Mais, frische Erbsen
24 out 19 por membro: dickie09
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Brokkoli schmeckt auch roh
24 out 19 por membro: claudia.xxl
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wie wäre es mit einem Salat? z.b rote Beete mit Schafskäse oder Mais, Thunfisch, Zwiebel, Essiggurke als Salat. Oder Quark mit Obst und Haferflocken?
24 out 19 por membro: summen
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Hast du einen Kühlschrank auf der Arbeit? Ich nehme immer grünen Salatmix mit. Dazu immer was anders wie Paprika, Gurke, Möhre, Lauchzwiebeln, Apfel, Mandarine etc. . Im Büro hab ich immer Thunfisch im eigenen Saft und Nüsse/Kerne gelagert und im Kühlschrank ein leichtes Dressing und geriebenen Light Käse. Sonst werde ich davon nicht satt und es schmeckt jeden Tag anders🙋
24 out 19 por membro: keblu
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Kohlrabistifte und Frühlingsquark light
24 out 19 por membro: missbutterfly1968
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Ich habe für mich Fenchel entdeckt
24 out 19 por membro: Schwopp
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Gekochtes oder gebratenes Gemüse, schön gemischt, z. B. Pilze, Zucchini, Aubergine, Tomate, Zwiebeln, lecker gewürzt, manchmal mit getrockneten, eingelegten Tomaten und Bohnen nehme ich gerne mit und esse es kalt🙋♀️😋
24 out 19 por membro: Tiemar
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Danke für die vielen Antworten. Ihr seid toll👍🏻. Ich hab mir für morgen und übermorgen jetzt einen Mix aus Möhren, Fenchel und Brokkoli gekocht. Esse ich dann morgen kalt. Radieschen und Cocktailtomaten habe ich auch noch eingekauft.
24 out 19 por membro: Lionora1984
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Wie wäre es mit körnig Frischkäse, dazu frisches Obst und bisschen Müsli oder Nüssen?
Ist leicht herb und süß...gekühlt recht erfrischend. Sehr gerne mache ich auch Radieschensalat mit dem Frischkäse...😊
24 out 19 por membro: Tigalillie
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Danke für den Vorschlag. Aber als Frühstück esse ich schon Jogurt und Quark mit Obst und Haferflocken etc. Da muss es mittags etwas herzhaftes sein😉
24 out 19 por membro: Lionora1984
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Radieschen oder Rettich und etwas Kräuterquark zu Dippen
24 out 19 por membro: katrina6565
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Ok...😉 Jetzt verstehe ich , warum es Rohkost sein sollte 😆...
24 out 19 por membro: Tigalillie
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Oder Tomaten mit Mozarella. Vielleicht auch einen kleinen Bauersalat mit Paprika, Zwiebel, Oliven und Hirtenkäse. 😊
24 out 19 por membro: Seybo
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Schau einfach mal in meinen Diätkalender an den Wochenetage bei "Mittag". Ich esse eigentlich jeden Tag mittags kalten Salat, den ich mir meist am Tag vorher zubereitet habe. Vielleicht findest du da noch ein paar Anregungen.
25 out 19 por membro: Pinguin1512
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