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lagi nyobaain boost protein dr ikan asin yaa cocoknya dicocol sama sambal kecap bawput cabe + sayur sawi ijo 2 sendok
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987 kcal
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Gord: 17,16g | Prot: 48,39g | Carbs: 164,80g.
Café da Manhã: Nutella Selai Coklat, SariWangi Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kue Apem, Perkedel Kentang, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lanches/Outros: Mangga, Pepaya. mais...
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1669 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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