almoço de hoje: arroz, feijão, sobrecoxa, alface, cenoura e como ninguém é de ferro, um purê de mandioquinha.
|
1449 kcal
|
Gord: 32,69g | Prot: 111,53g | Carbs: 187,96g.
Café da Manhã: Frutos da Terra Gergelim Preto, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Água da Torneira, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Seletti Purê de Mandioquinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Alface. Jantar: Lentilhas, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Quaker Aveia em Flocos, Banana, Laranja Pêra. mais...
|
|
3081 kcal
|
Exercício:
Esteira - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vinicius Souza
|