Jornal de elianeloose8, 23 out 19

depende da dieta que esta fazendo. low carb ate 50g, cetogênica ate 20g. 

até 50gr lowcarb é 20 gr cetogenica 

Obrigada, vou começar, aceito apoio  

Se quer perder peso e ter um aspecto flácido e de falso magro a diminua os carboidratos e aumente as PROTEÍNAS e gorduras. se quer ficar com um corpo bonito, coma 2 g de proteína por kg corporal, 0.8 g de gordura por kg corporal e o resto de carboidrato completando as calorias que você precisa comer diariamente. faça o cálculo da sua taxa metabolica basal em sites na internet e vá diminuindo 50 g de carboidrato por semana, mantendo as PROTEÍNAS e gorduras estagnadas. recomendo:https://www.youtube.com/playlist?list PLQxBMgGyBqcWTTEWC9W83mNkDEN9xlNYW e https://www.youtube.com/playlist?list=PLVU1Fzg6UlKCANsQfep15x-02NwFUjxug 

Se quer perder peso e ter um aspecto flácido e de falso magro a diminua os carboidratos e aumente as PROTEÍNAS e gorduras. se quer ficar com um corpo bonito, coma 2 g de proteína por kg corporal, 0.8 g de gordura por kg corporal e o resto de carboidrato completando as calorias que você precisa comer diariamente. faça o cálculo da sua taxa metabolica basal em sites na internet e vá diminuindo 50 g de carboidrato por semana, mantendo as PROTEÍNAS e gorduras estagnadas. recomendo:https://www.youtube.com/playlist?list PLQxBMgGyBqcWTTEWC9W83mNkDEN9xlNYW e https://www.youtube.com/playlist?list=PLVU1Fzg6UlKCANsQfep15x-02NwFUjxug 

Até 50gr. No meu caso eu consumia até 20/30 gr. Isso depende de cada metabolismo.  

Ola, boa tarde, aproveitando o gancho, como calcular os carboidratos liquidos ???  

vinirocha, aqui no app ele mostra os carboidratos líquidos, tenta configurar para aparecer. No meu só mostra no navegador, não sei pq nao mostra no celular 

Marimeury obrigado pela ajuda, vou configurar, valeu!!!