Jornal de DinSal, 23 out 19

почти 9 месяцев после КС
худею к февралю
в планах на весах увидеть 55
дефицит калорий и Джиллиан Майклс - "революция тела"

---

1064 kcal

Gord: 48,64g | Prot: 35,25g | Carbs: 125,90g.   Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Almoço: Гренки Домашние, Гороховый Суп. Jantar: Манты. Lanches/Outros: Мороженое Пломбир, Банан. mais...

1959 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...