Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1145 kcal
|
Gord: 47,43g | Prot: 85,39g | Carbs: 101,50g.
Café da Manhã: Buah Pir, Kangkung, Tempe Bacem, Telur Ceplok, Nasi Merah. Almoço: Kangkung, Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Sate Ayam, Wortel Dimasak, Tempe Bacem, Ikan Kembung Balado. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Buah Pir, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, HIIT - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iramayamattola
|