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461 kcal
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Gord: 30,48g | Prot: 32,79g | Carbs: 20,02g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Ovo. Lanches/Outros: Zona Cerealista Eritritol, Matte Leão Chá Matte Natural. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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