Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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79 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Gord: 75,32g | Prot: 160,11g | Carbs: 166,31g.
Café da Manhã: Suco de Melão, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Almoço: Natural One Suco de Manga Natural, Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. Jantar: Frimesa Filé Mignon Suíno , Sadia Sobrecoxa, Nestlé Aveia em Flocos (10g), São Braz Açaí Puro. Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo, Aurora Bacon em Fatias, Walmart Queijo Mussarela, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Canela, Creatina (Profit), Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Gengibre em Pó, Ovo. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Esteira - 13 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Murilo85
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