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ビリーとジョギングの後は66.4
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Gord: 82,96g | Prot: 115,52g | Carbs: 128,64g.
Café da Manhã: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ローソン 糖質オフのしっとりパンたまご. Almoço: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン ブラン入り食パン, 薄切りハム, オリーブオイル, 目玉焼き 調理油なし. Jantar: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ブルドックソース 中濃ソース, キューピー 中華ドレッシング, マヨネーズ, アジフライ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, みょうが, 豚肉, ナス. Lanches/Outros: アーモンド, カゴメ トマトジュース (200ml), パフォーマンスホエイココア. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de keiei226
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