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Ngemil buah
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996 kcal
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Gord: 30,20g | Prot: 63,27g | Carbs: 127,45g.
Café da Manhã: Pepaya, Pisang. Almoço: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Lanches/Outros: Keripik Pisang, Pepaya. mais...
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1526 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de retaruth
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