|
Vom Urlaub zurück. Schön war es und wie immer zu kurz 😪
Es gab die ein oder andere Leckerei, nicht unbedingt kohlenhydratfrei. Mal sehen, was davon Flugfett oder Wasser ist, wenn ich jetzt wieder auf meine normale Ernährung gehe.
Euch Allen einen guten Start in die Woche 😃
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2188 kcal
|
Gord: 167,00g | Prot: 126,08g | Carbs: 46,74g.
Café da Manhã: Pflaumen, Greußener Rinderschinken, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Zwiebeln, Rote Paprika, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl. Jantar: Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Weihenstephan Frischer Alpenschlagrahm , Gut & Günstig Gouda, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Kabanossi, Mandeln, Kaffee. mais...
|
|
2649 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|