Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Gord: 34,84g | Prot: 91,77g | Carbs: 131,68g.
Café da Manhã: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Oat. Almoço: Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kembang Kol, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Layang. Jantar: Nasi Putih, Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Ikan Layang, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Pisang, Pepaya. mais...
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1643 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mulick
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