yo también tuve un gran cambio dejando de consumir gaseosas y jugos!! Fue difícil dejar ese hábito..
20 out 19 por membro: cyntiamolinaiva
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felicitaciones por tus cambios🌹
no es fácil, ni de un día para el otro y hay que tener convicción, sino se pierde la idea por el camino.
Luis, mi estimado, no se si has sufrido de sobrepeso, pero si bien tenes razón que es un mal habito, así nos criaron, y creo (en lo personal) que tomamos conciencia cuando ya estamos hasta el techo de problemas, pero aún cuando tomamos conciencia cuesta cambiar hábitos, aunque comenzar a sentirse saludable además de perder peso te motiva mucho. saludos
20 out 19 por membro: Lorena Andrea Espona
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Luis, respondiendo a tu pregunta, 2 y 3 no son lo mismo. Entendiendo que el mate amargo lo uso para suplantar las ganas de comer cuando estoy ansiosa después de las comidas. Y por otro lado el tema del azúcar, era de ponerle al café, al te, a las chocolatadas, a los licuados en general, esto ya no lo hago. Respecto a las calorías no soy de contarlas. Respecto a lo del sobrepeso se responde sólo con los hábitos que conté que mejoré.
20 out 19 por membro: micabouh
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cyntiamolinaiva, En mí caso más difícil de cambiar fue el picoteo por la noche, ya que para evitarlo tuve que empezar a acostarme más temprano!!! Jajaja pero coincido totalmente en que reducir el consumo de bebidas azucaradas tiene un gran impacto. Bien por ti también que lo has logrado!
20 out 19 por membro: micabouh
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Lorena Andrea Espona Muchas gracias! Es así, no es fácil cambiar hábitos que llevan tiempo incorporados por eso está bueno ir celebrando los pequeños avances 🙋🏻♀️
20 out 19 por membro: micabouh
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21 out 19 por membro: Sol0308
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21 out 19 por membro: micabouh
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es super importante para el descanso óptimo, mas allá de las horas que duermas, que el horario se acerque lo más posible a los ciclos circadianos. el punto 9 me encanta
21 out 19 por membro: gabrielaavenia
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terribles esos habitos!!! Excelente Mica!!!!!!! Voy a implementar algunos! Proximo upgrade que intento hacer, es desterrar el edulcorante para cambiarlo por stevia o Nada
21 out 19 por membro: srfitfit
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wauu!! yo todavía no puedo dejar el azúcar, mandame tu fuerza 🥺🥺🥺
22 out 19 por membro: ninasus_0
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no consumir por alguna sopita Knorr en el invierno es más difícil que salir del Paco :p
22 out 19 por membro: GORDA-TRISTE
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jajajaja así que felicitaciones por esa buena conducta! :)
22 out 19 por membro: GORDA-TRISTE
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En el 80% de los hábitos incorporados coincidimos!! Puedo dar fe de que dan sus resultados...felicitaciones Mica a seguir asi 👏👏👏
22 out 19 por membro: MCFitnesOK
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@Gabrielaavenia coincido 100% que el tema del descanso óptimo es algo súper importante, es uno de los "malos hábitos" que tengo y me cuesta modificar, pero de a poco lo voy logrando :) Gracias!
22 out 19 por membro: micabouh
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@Srfitfit Muchas gracias por el apoyo! Me encanta lo del Upgrade que te propusiste!
22 out 19 por membro: micabouh
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Felicitaciones por tus logros que ya son habitos adquiridos !!! Yo no puedo dejar de usar los calditos de verdura para la sopa los cambie por sal comun una vez para probar pero extraño el sabor del caldito de verdura asi que lo uso pero no utilizo sal porque el mismo caldito ya tiene
23 out 19 por membro: andrea-hoy
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@ninasus_0, de a poco... yo por ejemplo empecé a reducir la cantidad de cucharitas de azúcar, le ponía 4, luego 3, luego probé con miel, luego con edulcorante y al final amargo.
23 out 19 por membro: micabouh
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@GORDA-TRISTE muchas gracias! sopita casera procesada en licuadora o Minipimer y en un frasco lo llevas al trabajo! más rica y nutritiva 😋
23 out 19 por membro: micabouh
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23 out 19 por membro: cecicambio
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@McFitnesOK que bueno que coincidimos en la gran mayoría 😋 muchas gracias!
23 out 19 por membro: micabouh
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