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운동하기전에는 정말하기 싫고 힘든거같은데 땀을 푹 빼고 열이나면 너무 개운하다
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1073 kcal
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Gord: 46,13g | Prot: 77,26g | Carbs: 96,73g.
Almoço: 동원 마일드 참치, 청경채, 브로콜리, 삶은 계란, 양배추쌈, 고추장. Jantar: 고추장, 양배추쌈, 삶은 계란, 브로콜리, 귤, 자두. Lanches/Outros: 자두, 귤, 자두, 귤. mais...
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3630 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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