|
Итак... Сегодня полдня рефлексировала на тему "Что надо жрать, не особо изменяя рацион, чтобы набрать 4 кг за две недели".
Выводы.
1. Конечно, в бОльшей степени это отеки. Продолжаю пить воды столько, сколько хочу. Начинаю больше гулять с понедельника - отпуск позволяет.
2. Шоколадки и булки я урезала, от них изжога. Но быстрые углеводы, судя по всему, в рот то мне попадаю в достаточном количестве для задержки воды, как то: быстороовсянка, растительное молоко в кофе, конфеточки с орехами (нальчинские, любимые, привезли в подарок).
3. С понедельника опять же возобновляю режим жены и готовлю нормальную еду, а не "Зай, время уже ночь, сосисочки или пельмешки на обед сделать? "
4. Фрукты! Оказалось, что я их обожаю. Бананы, хурма, яблоки, сливы, груши, манго... они теперь всегда живут у меня дома. И, естественно, не заменяют мне прием пищи, а дополняют.
5. Шарлотка, чтоб ее... Каждую неделю, у сестры, на работе, в гостях... её пекут все. И едят. И угощают.
6. Недобор белка выходит на новый уровень. Не лезет нормальная еда.
Короче, я все поняла, с завтрашнего дня принимаю меры, а то сегодня надо шарлотку доесть.
|