|
back on track setelah satu minggu full makan acak2an krn liburan hehe. naik sekilo dan hari ini udah trun lagi secepet itu guys🤪
|
1547 kcal
|
Gord: 41,38g | Prot: 86,76g | Carbs: 218,09g.
Café da Manhã: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Biji Wijen Kering Utuh, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Jantar: Ikan Panggang, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Kangkung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Lanches/Outros: Buah Pir, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Wajik, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
happy kalo cepet turunnya hehe
18 out 19 por membro: kristiyanclub
|
ya begitula sis kalo diet dg pola makan yg sehat+OR dan ga ekstrim(makan dibawah bmr) bb gagampang naik/yoyo . jadi makan surplus pun gabakal bikin bb lgsg naik drastis hehe tp gaboleh terus2an jg 😅
18 out 19 por membro: Ayuamellia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ayuamellia
|