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1101 kcal
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Gord: 36,28g | Prot: 51,45g | Carbs: 145,17g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Sementes Chia Secas, Curcuma, Canela. Almoço: Azeite de Oliva, Feijão Carioca, Acelga, Tomates, Jiló, Peito de Frango, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Jiló, Acelga, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Abacate, Ovo, Queijo Fresco. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Elíptico - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elimagra
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