|
Об "ужасах" женского массанабора: Разница между фото в год и четыре месяца. Разница в весе плюс 4кг.. Остальные параметры на фото.. Такими темпами мне еще ни один десяток лет пахать до желанной формы.;)))
|
2634 kcal
|
Gord: 121,57g | Prot: 137,34g | Carbs: 250,65g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад. Almoço: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Запеканка с Манкой, Бахетле Морковь Корейская, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Омлет с Молоком, Карбонат, Борщ Украинский, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями. Lanches/Outros: Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Изюм. mais...
|
|
21 a 40 de 63
 Comentários
Ну все же, женщины разные.... эндоморфы кабанеют от силовых быстро.. а эктоморфам сложно набрать мм
16 out 19 por membro: Echho12
|
А какой у вас рост, напишите пожалуйста, такая фигурка аккуратненькая)
16 out 19 por membro: Крылья советов
|
TeKuS, я все хочу. Дайте два.)) Хочу фигуру "песочные часы". Они и сейчас уже есть, но Об хочу 95см. И талию в районе 60см.
16 out 19 por membro: Wera Malik
|
А 2гр белка на килограм и 5 тренировок в неделю - эт все фигня. Уж извините. Как и профицит в 2500 для женщины сферической в вакууме.))
Плавали, знаем.)) Вес начинает расти с 2900кк.. А по тренировкам.. Было и 5, но прогресс лучше при 3 в неделю. А если еще и с кардио так вообще вес и объемы будут стоять..
16 out 19 por membro: Wera Malik
|
16 out 19 por membro: Wera Malik
|
Я думаю для вашего роста у вас хороший вес
16 out 19 por membro: Крылья советов
|
Крылья советов, мне можно и больше. До 55-56 точно. А там посмотрим по настроению.;))
16 out 19 por membro: Wera Malik
|
Зими, у revyura пост почитала. Буду думать. Живот заплывает махом в профиците. Особенно неконтролируемом. Как сейчас при отмечании ДР втечении трех дней.;))) Но покайфу же тортиков пожрать.;) И блин.. Как я люблю сыр с ананасами. За уши не оттащишь.))) Но тренить стало легче.;)
16 out 19 por membro: Wera Malik
|
16 out 19 por membro: Таня Ангелочек
|
2,5гр белка, 3,5-4гр углей - полёт нормальный)) масса равномерно распределяется по телу) 3-4 трени норм, иначе не успеваю восстановиться) активности минимум, в покое сжигаю 1800-2000кк/дн. Уже руки чешутся подсушиться, но терплю))
16 out 19 por membro: dimsh
|
16 out 19 por membro: фея 22
|
16 out 19 por membro: s.kropotov
|
А какой рост?
Изменение в ягодицах видно👍
16 out 19 por membro: evagomel
|
Наели лишнего, мышцами даже "не пахнет" за такое время набора.
16 out 19 por membro: natalyamyaus1987
|
Давай, как я вижу. Руки и ноги стали "суше" (значит и лицо), шея немного "набрала", талию визуально немного раздвинула, лопатки. Мне прошлая форма больше нравится, но это моё восприятие. Мне нравится чуть более женственный вариант, когда жировая смягчает линии тела, возраст. Т.е. второе фото для меня накинуло возраста. На первом прямо юная девочка. Возможно, последствия тяжёлого дефицита. Тогда два-три месяца поддержки покажут реальную ситуацию. Я считаю что хорошо всё и важнее поддержывать, а не накидывать спортивности. Но это выбор каждого - лицо или тело.
17 out 19 por membro: knopockalv
|
17 out 19 por membro: Несквик1
|
ОБ явно не 87-89см,и талия далека от тех цифр, что указаны.
17 out 19 por membro: radistka Kat
|
17 out 19 por membro: 8800775
|
А если серьёзно, то многое зависит от природы и первоначальных данных, я бы при твоих тренях уже кабаном была.
17 out 19 por membro: 8800775
|
Пожалуй, соглашусь, что вы просто наели лишнего...на 1 фото прекрасная фигура, выглядит моложе.
17 out 19 por membro: Echho12
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wera Malik
|