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早餐：乾煎雞胸肉、地瓜泥、蛋、蜂蜜蛋糕、水果、自製無糖豆漿優格加芒果 這次的雞胸肉很成功，多汁又入味😋
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1822 kcal
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Gord: 56,19g | Prot: 111,25g | Carbs: 223,46g.
Café da Manhã: 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 簡單點無加糖優酪乳, 大醇豆無加糖豆漿, 芒果, 火龍果, 卜蜂 經典風味雞胸肉, 家樂福 小番茄, 煎雞蛋, 7-11 蒸地瓜, 一之鄉 蜂蜜蛋糕. Almoço: 滷雞腿, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 簡單點無加糖優酪乳, 大醇豆無加糖豆漿, 芒果. Jantar: 全家 參和院黑蒜頭菜脯雞燉湯, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 全家 雞蓉玉米煲粥. Lanches/Outros: 全聯 台灣紅豆湯, 新東陽 雪藏原味綠豆糕. mais...
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 Comentários
16 out 19 por membro: fifi!
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16 out 19 por membro: 莎草161
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