Jornal de earaniya27, 16 out 19

Sarapan + makan siang nanti
4 butir telur puyuh
1 butir telur ayam
1/2 mangkok kulit ayam pedas
1/2 batang wortel
Kira2 berapa kalori nya ya??🧐

---

1162 kcal

Gord: 65,49g | Prot: 54,86g | Carbs: 84,54g.   Café da Manhã: Wortel, Telur Puyuh. Almoço: Kuning Telur Matang, Wortel, Telur Puyuh. Jantar: Bango Kecap Manis, Telur Puyuh, Bubur Ayam, Pangsit Polos. Lanches/Outros: Kulit Ayam, Wortel, Telur Puyuh, Telur Rebus. mais...

1681 kcal

Exercício: Musculação - 5 minutos, de Pé - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Motociclistas - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...