|
ايه النظام الامير لوحكات الماكرو اد ايه كارب واد ايه بروتين واد ايه دهون صحيه لنظام متوازن
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1073 kcal
|
Gord: 36,96g | Prot: 76,81g | Carbs: 113,04g.
Café da Manhã: التفاح, عسل البرسيم, Almarai زبادي, الشوفان. Almoço: نوتلا نوتلا , زيت عباد الشمس, السمن, صدر الدجاج, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, سلطة الخضر المختلطة. Jantar: القهوة بالحليب منخغضة الدهون. Lanches/Outros: فلفل فلفل رومي اخضر, بلح, جوافة. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
النظام الاحسن لوحدات الماكرو
15 out 19 por membro: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marwa shoaeb
|