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1370 kcal
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Gord: 26,36g | Prot: 96,22g | Carbs: 179,56g.
Café da Manhã: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Himbeeren, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark. Almoço: Zurück zum Ursprung Tofu Olive, Cocktailtomaten, Penny Markt Bio Vollkorn Penne. Jantar: Milbona Quark 20%, Gelbe Paprika, Speisezeit Kartoffelpuffer. Lanches/Outros: Arla Skyr Natur, Chavroux Ziegenfrischkäse, Alnatura Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Karotten, Aldi Unser Rustikales. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos. mais...
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