Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1029 kcal
|
Gord: 60,35g | Prot: 69,65g | Carbs: 50,69g.
Café da Manhã: Atlhetica MCT, Essential Nutrition Glutamina, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão, Vinagre, Açafrão. Almoço: Bacon, Pepino (Descascado), Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Alibey Coalhada Seca, Mamão Formosa. Lanches/Outros: Ovo, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
|
|
280 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raquelarro
|