Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3076 kcal
|
Gord: 134,49g | Prot: 125,18g | Carbs: 348,37g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Творог 9%, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%. Almoço: Теремок Морс Клюквенный, Рагу с Курицей, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Борщ. Jantar: Квас, Квас, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Шармэль Зефир Яблочный, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...
|
|
3036 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|