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Buat dokumentasi before dulu biar nanti kalo keliatan progresnya jadi makin semangat.. ini udah turun 2kg sejak defisit kalori 1 Okt 2019. Semangat 12kg lagi !!!
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768 kcal
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Gord: 25,01g | Prot: 42,84g | Carbs: 103,20g.
Café da Manhã: Jeruk Nipis, Pepaya. Almoço: Kubis, Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik, Ikan Kembung, Nasi Merah. Jantar: Ikan Kuwe Goreng (Giant Trevally), Kubis, Wortel Dimasak, Tempe, Nasi Merah. Lanches/Outros: Semangka, Pisang. mais...
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Histórico de Peso de wiwininda94
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