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1423 kcal
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Gord: 53,69g | Prot: 77,69g | Carbs: 157,54g.
Café da Manhã: Café, Queijo Mozzarella, Panquecas Simples. Almoço: Arroz de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Camil Feijão Branco. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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