Jornal de wiwininda94, 12 out 19

sama, izin nyimak ._. 

segitu aja gakpapa kok. santai. aku sehari makan 1600an. tdee aku 2000 soalnya 

Kalo aku sih baru sebulan diet hehe jadi mungkin tips ku hanya mengira2 aja, siapa tau membantu hehe nyemilnya yg rendah kalori ajaa kayak sayur atau buah... Terus banyakin minummm walau kadang tetep pengen nyam nyam nyam tapi paling tidak sudah sedikit lebih kenyang 😂  

@tikasamir kak gimana cara ngitung tdeee dan apa bedanya ama bmr kak 

mf Kaka Kaka disini ngitung kalori harian pake yg mana ya?? tdeecalculator apa body building,soalnya semua beda2 hasilnya,yg jauh lebih akurat dan yg banyak dipake yg mana ya??🙏 soalnya grgr bedanya itu aku jadi takut mkn bnyk,cz kalori hariannya dihitung beda2 pake diantara calculator online itu 😔 

Dibawa tidur kak😅 

aku jug kadang gitu kak itu wajar saja kok  

Wahh terimakasih teman² semua soalnya kalo berasa aku makannya mulai aneh² ntar mesti suka nyesel ujung²nya.. 

@rozeugenyunyun kalo aku pake bodybuilding calculator dia hitungannya kayak udah langsung dipotong kalori harian yang kita butuhin, soalnya kalo aku hitung pake tdee calculator dapetnya 1500an sedangkan pake bodybuiding 1200an berarti udah kepotong 300 kalori.. kalo menurutku sih gitu hehe 

@wiwinwinda emng kalo body building itu udh ga harus dipotong lagi ka!!! Soalnya aku di body building hasilnya 1230an masa harus di cutting lagi ???😃 

@wiwininda kalo aku berarti kalo body building 1230 trs kalo tdee kan 1491 berarti aku hrs ikut yg mana dong ya🙏🙏, kalo tdee aku bmr nya sh 1241 ka 

@rozeu pake yang body building aja gak usah dipotong kalori.. aku ngikutin kak yulia baltschun dia saranin pake body building 

@wiwininda berarti 1230an udh ga ush dipotong???🙏,kalo mkn sekitar 1100an boleh ga ya???,soalnya skrng kalo mkn banyak2 begah bgd ka😁 

@wiwininda berarti 1230an udh ga ush dipotong???🙏,kalo mkn sekitar 1100an boleh ga ya???,soalnya skrng kalo mkn banyak2 begah bgd ka😁 

@wiwininda berarti 1230an udh ga ush dipotong???🙏,kalo mkn sekitar 1100an boleh ga ya???,soalnya skrng kalo mkn banyak2 begah bgd ka😁 

Aku juga kalo makan sehat gak pernah nyampe target kalori harian, dah bingung mw makan apa lagi. Kecuali makan kotor itu langsung melewati target kalori harian.. tapi katanya gpp sih.. dirasa² aja enaknya dibadan gimana soalnya tiap orang beda² 

@wiwininda sama bgd tu,bdw mksh infonya ya bakal dicoba deh🙏 

Yap semangat diet😁