|
susah turun lagi BB ku,ada yang diet OCD nggak di sini man teman?
|
61 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
457 kcal
|
Gord: 12,03g | Prot: 34,47g | Carbs: 51,02g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Jeruk. Almoço: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bakso Ayam, Sawi Putih, Jamur Dimasak, Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Tahu Kukus. Jantar: Monde Milk Marie Biscuits (25g), Ikan Panggang, Putih Telur. mais...
|
|
1697 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|