Jornal de Tigalillie, 11 out 19

Pfirsich-Maracuja Joghurt mit Leinsamen, Walnüssen
und Weintrauben


* 350 g Pfirsich-Maracuja Joghurt (Mein Q)
(35,35 g Eiweiß / 228 kcal)
* 140 g Weintrauben (97 kcal)
* 10 g Leinsamen (53 kcal)
* 12 g Walnüsse (78 kcal)

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1526 kcal

Gord: 45,51g | Prot: 147,29g | Carbs: 137,97g.   Café da Manhã: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Seitenbacher Protein Müsli, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Jantar: Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Patros Leicht, Kim Kräuter Salatdressing, Kühne Scharfe Peperoni, Rote Paprika, Kirschtomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Harzer Käse, Extra, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Walnüsse, Leinsamen, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja. Lanches/Outros: Moser Roth Noisette, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz. mais...

2251 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...