Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3380 kcal
|
Gord: 182,91g | Prot: 136,07g | Carbs: 302,57g.
Café da Manhã: Виноград, Банан, Чай Несладкий, Творог 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Almoço: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, ЯНТА Молоко Байкальское 3,5%. Jantar: Томатный Сок, Добрый Сок Томатный, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...
|
|
3060 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|