Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2013
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90,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4433 kcal
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Gord: 155,63g | Prot: 322,78g | Carbs: 423,48g.
Café da Manhã: Egg, Natural Shredded Mozzarella Cheese, Turkey Sausage Crumbles, Cytosport, Special K2O Protein Water Mix, IntraVol, Tap Water, Creatine High Performance. Almoço: Tap Water, Balsamic Dressing, Sesame Ginger Dressing, Chicken Pecan Salad, Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein). Jantar: Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Macaroni & Cheese, Potato Salad with Egg, Cooked Green Cabbage, Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein). Lanches/Outros: Peach Cobbler, cyto gainer, Creatine High Performance, IntraVol. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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