|
Очередной интересный рабочий день за плечами😁 Был интересный тренинг, завтрак едем в складской комплекс🙃 И я чувствую, как начала приобретать формы😂1900кк работают😅
|
1667 kcal
|
Gord: 59,93g | Prot: 79,21g | Carbs: 206,07g.
Café da Manhã: Беллакт Пирожное с «Шоколадной Вафлей» с Начинкой «Фундук», Экомилк Сыр Творожный Сливочный, KDV Мягкая Арахисовая Паста, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Альпенгурт Сливки Порционные, Яйцо, Сладкий Снег Маршмеллоу, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Ашан Арахис Сырой Сушеный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша». Almoço: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Желе, Чечевица с тушенкой, Slakon Бисквитные Батончики с Кремом «Вареная Сгущёнка». Jantar: Яйцо, Клубника, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Беллакт Пирожное с «Шоколадной Вафлей» с Начинкой «Фундук», Сладкий Снег Маршмеллоу, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Milka Молочный Шоколад, Каждый День Хлопья Кукурузные, Густияр Сгущенка, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый. Lanches/Outros: Ашан Карамель Ладенцовая Мини Ассорти. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, de Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Apple Health - 2 horas, Assistir TV - 4 horas. mais...
|
|
 Comentários
Может стоит не сладким вес набирать?)
10 out 19 por membro: alexygen
|
Дело вкуса и я сама в состоянии решить. Люблю сладкое и поэтому ем.
10 out 19 por membro: margylia26
|
Я просто спросил) и в мыслях не было ни кого учить, честное слово) просто от природы любопытен, почему так а не иначе, так и набираюсь опытом и знаниями ;)
10 out 19 por membro: alexygen
|
Всё дело во вкусе, не более того)и на данный момент, это единственный способ добрать калории)так бы спокойно обошлась без некоторых из представленных сладостей)
Но вес набрать нужно очень срочно)
10 out 19 por membro: margylia26
|
А за счёт чего идёт набор веса? За счёт набора мышечной массы или доли жира?
10 out 19 por membro: alexygen
|
У меня просто за счёт еды)
Если честно, представления не имею, как набирать мышечную массу/жир
Спорт-не мое, поэтому мышечная мне уж точно не светит
10 out 19 por membro: margylia26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de margylia26
|