|
Beberapa hari pilihan makan rada longgar, meskipun ttp di limit total kalori.. Martabak manis, asin, dll.. Maklum ya, weekend paksu suka ngajak jajan.. Plus sepertinya mau kedatangan tamu bulanan... Makanya nggak ngiri timbangan ya..
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 33,98g | Prot: 67,89g | Carbs: 227,99g.
Café da Manhã: Spageti dengan Saus Tomat dan Sayuran. Almoço: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Nasi Putih, Opor Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Opor Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sunpride Banana, Tricks Baked Crisps. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|