kemarin turun karna makan dibawah bmr. sekarang naik lagi karna makan diatas bmr. apa karna dari kemarin makannya gak kekontrol efek lagi dapet. back on track. sabar. nikmati prosesnya
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1322 kcal
|
Gord: 54,34g | Prot: 69,71g | Carbs: 142,00g.
Café da Manhã: Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Nasi Putih. Almoço: Urap, Nasi Putih, Ayam Goreng. Lanches/Outros: Jeruk, Entrasol Susu, Martabak Telur, Keripik Pisang, Tempe Goreng. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|