Jornal de Tika 19, 08 out 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2019

64 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 outubro 2019:

1137 kcal

Gord: 40,93g | Prot: 66,65g | Carbs: 148,38g. Café da Manhã: Telur Rebus. Almoço: Nasi Putih, Pecel Lele. Jantar: Nasi Putih, Ayam Goreng. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar (37g). mais...

1661 kcal

Exercício: cardio - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...

peso estável

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