Jornal de dinceefit, 07 out 19

Apa ada yaa,, diet yg blm pernah kucoba,,, semua kayake udah kucoba... 😰😰😰 

olahraga ada? 

ubah pola makan aja kak atau kurangi kalori  

udh defisit kalori blm? 

udh defisit kalori blm? 

udh defisit kalori blm? 

udh defisit kalori blm? 

Sama aku juga . Tpi semenjak defisit kalori menurut ku g balik ke bb awal tapi ya gt lama proses nya 

Defisit kalori, dan olahraga ... 

kak kalau lingkar pinggang atau lingkar tubuh lainnya menyusut engga? kalau menyusut berarti diet kaka ada progresnya kok 

soalnya saya gitu, lingkang pinggang berkurang 5cm diawal bulan pertama, tapi bb nya tetap soalnya sama olahraga juga, bisa jadi, lemak tubuh menyusut masa otot bertambah jadi bb tetap :( 

Kalau diet trus balik ke kebiasaan lama kyk jarang olah raga, makan makanan cepat saji, makan kayak orang kesetanan ya bakal balik lagi. Kebiasaan pola hidup sehat harus dijadikan lifestyle bukan cuma dilakukan sebulan dua bulan. Kalau cuma sebulan dua bulan sampai lebaran monyet siklusny jg gitu2 aja 

diet itu yg bener itu adalah diet yg nyaman kita lakukan seumur hidup kak, diet itu lifestyle, bukan sekedar target. mindsetnya yg harus diubah dulu kak. 

q 2hr ini bhenti defisit kalori,,makan rakus,,alhamdulillah g naik byk kya diet2 yg prnh q jlnin,,turun cpt,,naik cpt,,pdhl sejak defisit kalori q malas olahraga,,cma sibuk hitung mkn,,yg kdg surplus,,kdg jauh dr 1000,,3hr ini udah malas ngitung2 mknan yg q mkn,,mpe kalap dr kmrin mkn gorengan terutama bakwan jagung n mendoan mpe hbs byk bgt,,udah g mikir,,pokoknya mkn,,pas nimbang,,timbangan msh diangka 46,,cma naik jd 46,3,,hihihi😁 msh lum kembali kejln lurus defisit kalori,,krn msh malas hitung2 n olahraga,, 

Cobain idrslimming ka pasti cepet trun dan susah naek. Aq udah buktiin 

diet itu bukan cuma buat sebulan,dua bulan atao tiga bulan kedepan , jadiin diet itu sbagai lifestyle kita :) 

@pecinta : olga nya ga rutin akutu kak 

@medin : suka rubah pola makan,, tp klo nakal dikit makanya BB baik lg 

@nurfauzi , kadang2 kak ,, hehe 

@budia,, istiqomahnya yg gagal mulu,, huhuhu