Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
|
71 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Gord: 119,06g | Prot: 67,83g | Carbs: 62,77g.
Café da Manhã: Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Творог 9%. Almoço: Хлеб Зерновой, Яичный Белок, Жареное Яйцо, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Картофельное Пюре. Jantar: Myprotein Бисквит, Брокколи Тушеные, Куриное Филе. Lanches/Outros: Иван-Поле Яблоко Печеное с Корицей, Бабаевский Шоколад Горький. mais...
|
|
1211 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Apple Health - 19 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|