|
sedih tu ya kalau dengar orang ngomong "tambah gemuk ya sekarang"
padahal skrg lagi program diet dan berhasil turun ya walaupun KG nya baru hitungan jari 🤭
mudah2an kata2 mereka jadi penyemangat 👍
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
807 kcal
|
Gord: 14,75g | Prot: 51,55g | Carbs: 122,49g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tekwan. Almoço: Jeruk, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Oyong, Nasi Putih. Jantar: Jeruk, Sohun, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mais...
|
peso estável
|