Jornal de khamelya, 04 out 19

maksi aku asem2 bandeng. bandengnya dipresto. trus bumbu diris2 duo bwg,kunyit.geprek sere,lengkuas.Bumbu ditumis dgn eloo 2ml sbntr. masukin ikan dan airnya.tambahin kl perlu.mskin asam jawa n perasan lemon.garam.tambah air jika perlu.makan dgn tomat iris

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687 kcal

Gord: 26,66g | Prot: 49,81g | Carbs: 65,51g.   Café da Manhã: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Carrefour Genjer, Cooked Corn. Almoço: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tomatoes, Milkfish , Nasi Putih. Jantar: Boiled Egg, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Noodles. Lanches/Outros: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . mais...

2376 kcal

Exercício: Banho - 10 minutos, Motociclistas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Amamentar - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Cozinhar - 2 horas e 15 minutos. mais...