Jornal de sriyani saprodin, 04 out 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2019

51 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Não Aplicável.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 outubro 2019:

1037 kcal

Gord: 39,36g | Prot: 24,37g | Carbs: 149,12g. Café da Manhã: Bakmi GM Mie Ayam. Almoço: Nasi Goreng. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mangga, Pepaya. Lanches/Outros: Nextar Brownies, Tango Long Wafer Chocolate, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mais...

1408 kcal

Exercício: Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

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