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1424 kcal
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Gord: 37,79g | Prot: 85,40g | Carbs: 181,63g.
Café da Manhã: Kakaopulver (Ungesüßt), Erdbeeren, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. Almoço: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Garnele, Weißer Reis (Langkorn). Jantar: Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Ei, Alnatura Bio Räuchertofu, Philadelphia Balance (10g), Eisbergsalat, Tomaten. Lanches/Outros: PowerBar Protein Nut 2 , REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. mais...
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1615 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas. mais...
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